MINDFULNESS

czyli praktyka uważności, to metoda, która nie tylko pomaga w odnalezieniu wewnętrznego spokoju, ale również oferuje narzędzia do efektywniejszego radzenia sobie ze stresem, lękiem i wyzwaniami współczesnego życia. Niezależnie od wieku, uważność pomaga lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami, wzmacnia koncentrację i pamięć, a przede wszystkim buduje wewnętrzną równowagę, rozwija odporność psychiczną oraz pewność siebie. Badania naukowe pokazują, że nawet kilkuminutowy, systematyczny trening uważności wpływa korzystnie na rozwój młodego organizmu. Poprawia funkcjonowanie zarówno sfery psychicznej (emocjonalnej), jak i poznawczej (np. pracy mózgu).

Mindfulness ma duży wpływ na rozwój inteligencji emocjonalnej, która to jest odpowiedzialna za umiejętność dostrzegania swoich emocji i uczuć innych, właściwego ich nazywania, samoregulowania i wyrażania w sposób adekwatny do sytuacji. To również doskonałe narzędzie do minimalizowania napięcia psychicznego (stresu) oraz obniżenie poziomu kortyzolu we krwi, który jak wiemy, w nadmiarze niekorzystnie wpływa na cały organizm.